Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
09-09
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
09-09
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
09-09
Sunday
09-09
